のどの困りごと

・声帯ポリープ、声帯結節、声帯炎（喉頭炎）の患者さんは、ご職業柄なかなか難しいかもしれませんが、声の使い過ぎは避けましょう。以下に具体的な方法をまとめました。

＜声の安静＞
□長時間話すことを控える。
□話に休みをいれて、聞き役に回る。
□力んだ声をやめて、やわらかく声を出す努力をしてみる。
□騒がしい所での発生を避け、必要であればマイクを使う。
□のどの感想を避けて、湿度を保つ。（マスク、加湿器などを使用する）
□禁煙する。
□飲酒をさける。（酒やけって言葉がありますが、声帯にも負担があるようです）
□ほこり、PM２．５などを吸い込まないようにする。