皆さんこんにちは♪
新川駅前みんなの耳鼻咽喉科、事務の二瓶です。
札幌でも最近は30度を超える日が多くなってきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？
先日は、３年ぶりに豊平川の花火大会が行われるなど、北海道らしい夏を久々に感じられた方も多いのではないでしょうか♪
さて、暑くなってくると喉越しの良い素麺や冷麺など、炭水化物に偏った食事になりがちですね。
さらには夏の暑い日に、料理をするのは本当に大変ですよね。。
しかし！夏バテ予防の為には、ビタミンやミネラルを意識して取る必要があります。
ビタミンB1が豊富に含まれているものに、鰻や豚肉がありますが、ビタミンB1の吸収を促進する「アリシン」という成分を含むニラやネギと一緒に食べると更に効果的です☆
暑い日は、豚肉を冷しゃぶにして食べると、さっぱりとして食欲がない日でも食べられそうですね♪
日々の生活習慣を整え、夏バテ予防の食事を意識して、みんなでこの暑い夏を乗り越えて行きましょう！(*^^*)
それでは最後に、私が昔食べて美味しかったおうどんです☆（ごぼう天が何とも言えないシャキシャキ食感で、最高でした！）
また次回のブログでお会いしましょう( ◠‿◠ )